News Insight

FOODISM SHOW x FIT FAT FIT คำตอบว่าทำไมต้องกินอาหารเพื่อสุขภาพ? โปรเจค Challenge

Edible flowers have begun a part of traditional cuisine

วันนี้เรามาดูเทคนิคง่ายๆสำหรับการแบ่งสัดส่วนในการกินอาหารกันดีกว่า ไม่จำเป็นต้องนับแคลเลอรี่ เพียงใช้ฝ่ามือของเราในการเทียบสัดส่วนอาหารก็วัดได้แล้ว แบ่งเป็น ค้อน ใช้กับอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดต  รวมไปถึงผักแป้ง เช่น หัวมัน

“การทานคีโต” ได้รับความนิยมที่สุดในการลดน้ำหนัก ซึ่งเป็นการทานอาหารที่มีไขมันสูงและมีคาร์โบไฮเดรตต่ำเพื่อลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม บางคนไม่สามารถลดน้ำหนักได้ และยังมีหลายเสียงบอกว่า การทานคีโตทำให้เกิดผลข้างเคียงอีกด้วย อาจเพราะหลายๆคนมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับคีโตไดเอต มาดูกันค่ะ

Low carb คืออะไร? โลว์คาร์บ คือการลดน้ำหนักแบบลดอาหารประเภทแป้งต่างๆ มีชื่อเต็มว่า Low Carbohydrate Diet

ใครว่าจะปั้นหุ่น ต้องทานโปรตีนที่มาจากเนื้อสัตว์เพียงอย่างเดียว สำหรับเพื่อนๆที่ทานVegan ที่ต้องการโปรตีนในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมร่างกาย แหล่งโปรตีนจากพืชก็ให้ประโยชน์กับร่างกายได้ไม่แพ้กัน ถั่วเหลือง แหล่งโปรตีนที่มีราคาย่อมเยา แต่อุดมไปด้วยสารอาหาร